きくらげとお米をいっしょに炊くだけのシンプルきくらげごはん。
低カロリー＆高栄養価のきくらげといっしょに食べると、満腹感もアップして食べすぎを解消できます。
低カロリー＆高栄養価のきくらげといっしょに食べると、満腹感もアップして食べすぎを解消できます。
きくらげのボリュームで食べすぎ解消！きくらげごはんのレシピ
材料（4人分）
| 乾燥きくらげ（水で戻した状態） | 50g |
| 米 | 3合 |
作り方
- 戻したきくらげを千切りに刻みます。
- 通常通りに研いだお米といっしょに炊飯します。
- 炊きあがったら温かいうちに混ぜて、器に盛りつけて完成！
※本レシピは、2020年3月12日のテレビ東京系主治医が見つかる診療所で放映された“免疫アップにがん予防栄養素＆「新国民病」”で紹介されたレシピです。
