ナムル好きさん必見！中華だしの素ナシでもおいしいナムルのレシピです。おなかにたまるきくらげで食べすぎ防止効果も^^ きくらげでナムルをつくろう、と思いついたのですが中華スープの素がなかった!! ですが、なくても何も問題なくおいしかったで...

紅白なますにきくらげの引き締め色の黒を入れて彩りも栄養価もアップ。箸休めにもピッタリです。 大根やにんじんが使いきれない……。だったらきくらげと合わせちゃおう！と思いつきました。 ピリ辛で食べやすいなますです。モリモリ食べてくださいね～...

人気の5分で簡単シリーズです。中華クラゲのピリ辛の味つけは当然ですがきくらげにもぴったり。箸が止まらなくなるおいしさ！ クラゲは100gあたり22kcal、対してきくらげは100gあたり12.9 kcalとカロリーも低いのでダイエ...

白いきくらげは見た目も華やか。黒いきくらげとはちがった魅力がありますね。 お酢との相性がいいので、今回はフレンチドレッシングでさっぱりと。 今回は家にあったレタス・にんじん・ミニトマトで白いきくらげのこりこり食感が楽しめるサラダを作って...

鍋の定番になっているキムチチゲは、唐辛子のカプサイシンと腸内環境が整うキムチで美容と健康の宝庫。 ここにさらに免疫力を高めるきくらげを追加することで、病気知らずの健康食に！ 肉や野菜もたっぷり入れて、栄養満点。季節の変わり目を乗り切...

お手軽に作れるやみつききくらげ。いくらでも食べられてしまいます！ たくさんつくって常備菜にもおすすめ。いっぱい食べてビタミンDたっぷり摂取♪ 5分で簡単！ビールが進んじゃうやみつききくらげのレシピ 材料（2人分） 乾...

きくらげのビタミンD+食物繊維に発酵食品の納豆をあわせて免疫力を高めましょう！ しゃきしゃききくらげとねばねば納豆で、食感も楽しい1品です。 発酵食品プラスで免疫力アップ！きくらげ納豆のレシピ 材料（2人分） 乾燥き...

骨粗しょう症や骨折の予防・アレルギー疾患の改善・がん予防・脳の働きにも重要な最強栄養価ビタミンD。 このビタミンDをたっぷり摂取できるきくらげと、さらにビタミンDの多い卵を合わせた最強レシピ。 簡単で毎日食べられるおみそ汁です。 ...

きくらげとお米をいっしょに炊くだけのシンプルきくらげごはん。 低カロリー＆高栄養価のきくらげといっしょに食べると、満腹感もアップして食べすぎを解消できます。 きくらげのボリュームで食べすぎ解消！きくらげごはんのレシピ 材料（4人分...

子どもも大人も大好きなおかず「肉巻き」にきくらげを入れてボリューム＆栄養価アップ！ 甘辛い味でごはんがすすみます！　冷めてもおいしいので、たくさんつくっておいて次の日のお弁当のおかずにもぴったり。 ボリュームおかず♪きくらげの肉巻きのレ...